Freeletics 5min express Warm Up

클핏이랑 약간 비슷한 프리레틱스의 웜업 루틴

Sequence (느린 템포로 진행)

50 Jumping Jacks

Movement 2 - 5 reps on each leg (로우 런지 후 허리 비틀기)

Movement 3 - 10 reps (코브라 자세)

Movement 4 - 10 reps on each side (rotate side to side) (탁자자세 한손들기)

Movement 5 - 5 reps (꼭 발끝을 땅에 닿게 해야 하는건 아님-롤링처럼- 이때는 10회)

Movement 6 - 50 reps (무릎 올리기로 대체 가능)

Movement 7 - 10 reps (느린 스쿼트 20회로 대체 가능)