2018. 3. 10. 09:03
스파르탄 레이스/스트랭스 훈련
저중량으로 하는 스모 데드리프트 하이풀은 로우와 거의 유사한 운동 효과를 나타낸다. 로잉머신 10m 당 SDHP 45lb(약 20kg) 1회로 대체할 수 있다.
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