| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
| Brute Strength Challenge 1: 30 DB Clean and Jerks (WOD DB Grace) (0) | 2018.06.13 |
|---|---|
| 케틀벨스윙의 잘못된 자세와 교정드릴 (0) | 2018.06.12 |
| 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, 풀업, 밀리터리프레스 - 스트랭스 5 합본 (0) | 2018.06.08 |
| AMERICAN KETTLEBELL SWING technique (0) | 2018.05.15 |
| Dumbbell push press (0) | 2018.05.06 |
다리를 벌리고 클린을 한다. 이런 방법도 있다.
| 3가지 초간단 데드리프트 팁! Feat. 알렌 (한글 자막) (0) | 2018.06.14 |
|---|---|
| 케틀벨스윙의 잘못된 자세와 교정드릴 (0) | 2018.06.12 |
| 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, 풀업, 밀리터리프레스 - 스트랭스 5 합본 (0) | 2018.06.08 |
| AMERICAN KETTLEBELL SWING technique (0) | 2018.05.15 |
| Dumbbell push press (0) | 2018.05.06 |
| 3가지 초간단 데드리프트 팁! Feat. 알렌 (한글 자막) (0) | 2018.06.14 |
|---|---|
| Brute Strength Challenge 1: 30 DB Clean and Jerks (WOD DB Grace) (0) | 2018.06.13 |
| 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, 풀업, 밀리터리프레스 - 스트랭스 5 합본 (0) | 2018.06.08 |
| AMERICAN KETTLEBELL SWING technique (0) | 2018.05.15 |
| Dumbbell push press (0) | 2018.05.06 |
데드리프트
스쿼트
벤치 프레스
풀업
밀리터리 프레스
| Brute Strength Challenge 1: 30 DB Clean and Jerks (WOD DB Grace) (0) | 2018.06.13 |
|---|---|
| 케틀벨스윙의 잘못된 자세와 교정드릴 (0) | 2018.06.12 |
| AMERICAN KETTLEBELL SWING technique (0) | 2018.05.15 |
| Dumbbell push press (0) | 2018.05.06 |
| How To Do A SINGLE ARM DUMBBELL OVERHEAD LUNGE (0) | 2018.04.26 |
이건 아메리칸 케틀벨 스윙 스타일임. 영상을 보면 캐틀벨을 업스윙 할때 팔을 구부린다. 내릴때도 마찬가지고 마치 케틀벨로 양손 스내치를 하는 느낌이 든다. 연습을 많이 해야겠다.
| 케틀벨스윙의 잘못된 자세와 교정드릴 (0) | 2018.06.12 |
|---|---|
| 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스, 풀업, 밀리터리프레스 - 스트랭스 5 합본 (0) | 2018.06.08 |
| Dumbbell push press (0) | 2018.05.06 |
| How To Do A SINGLE ARM DUMBBELL OVERHEAD LUNGE (0) | 2018.04.26 |
| The Turkish Get-Up (0) | 2018.04.26 |
