2018. 3. 29. 14:56
스파르탄 레이스/장애물 튜토리얼
Slip Wall Tutorial
경사가 있는 벽을 줄잡고 기어오르기. 코어, 등, 악력등의 힘이 필요하다.
주요 훈련 : 덤벨(바벨) 로우, 풀업, 싯업, 플랭크
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