2018. 3. 29. 14:58
스파르탄 레이스/장애물 튜토리얼
Rope Climb Tutorial
로프 타고 오르기. 악력과 등의 힘이 많이 필요하다. 로프오르기 요령도 같이 있어야 한다.
주요 훈련 : 로프오르기, 좁은 그립의 풀업, 친업, 싯업
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