2018. 3. 13. 09:49
스파르탄 레이스/맨몸, 러닝 훈련
심폐 지구력 강화, 근력강화 등 엄청난 기능성을 가진 필수 운동
스파르탄 버피 (이건 레이스중 페널티 등으로 많이 사용되니, 필히 많이 연습하자)
100 Burpee workout challenge
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