2018. 3. 13. 15:10
스파르탄 레이스/맨몸, 러닝 훈련
스트릭트 풀업 (Strict pull-up)
크로스핏에서 많이 하는 버터플라이 풀업이나 키핑풀업을 하기전에 마스터 해야하는 풀업 방법이다. 스트릭트 풀업도 제대로 안된 상태에서 키핑 풀업이나 버터플라이 풀업을 시도하다가는 어깨나 허리등에 부상을 당하기 쉽다.
'스파르탄 레이스 > 맨몸, 러닝 훈련' 카테고리의 다른 글
| The GHD Hip Extension (0) | 2018.03.27 |
|---|---|
| Pike Push-up (어깨를 집중 단련하는 푸쉬업) (0) | 2018.03.22 |
| 플란체 연습 (0) | 2018.03.17 |
| 버피해서 버피하니까 버피한다 - 버피 (Burpee) (0) | 2018.03.13 |
| Band assisted pull-up (풀업밴드 사용법) (0) | 2018.03.08 |