2018. 3. 29. 10:06
스파르탄 레이스/장애물 튜토리얼
Hercules Hoist Tutorial
무거운 자루를 줄을 이용해 끌어 올리는 장애물, 강한 악력과 등, 코어의 힘이 필요하다.
주요 훈련 : 좁은 그립의 풀업, 행잉 레그레이즈, 싯업, 덤벨(바벨) 로우
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