2018. 3. 13. 15:10
스파르탄 레이스/맨몸, 러닝 훈련
스트릭트 풀업 (Strict pull-up)
크로스핏에서 많이 하는 버터플라이 풀업이나 키핑풀업을 하기전에 마스터 해야하는 풀업 방법이다. 스트릭트 풀업도 제대로 안된 상태에서 키핑 풀업이나 버터플라이 풀업을 시도하다가는 어깨나 허리등에 부상을 당하기 쉽다.
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