2018. 3. 8. 11:49
스파르탄 레이스/맨몸, 러닝 훈련
풀업밴드를 무릎에 걸었다. 발에 걸때보다 탄력을 덜 받기 때문에 발에 거는것 대비 탄성이 더 높은걸 골라야 한다. 이렇게 무릎에 밴드를 걸고 하는 풀업의 장점은 풀업을 마치고 내려올때나 밴드를 걸때 발에 거는것보다 쉽다. 중심을 잃고 넘어질 일도 별로 없고. 안다치고 운동하는게 최고다. 다치면 말짱 도루묵이니까. 밴드를 걸친 발 뒤꿈치쪽 위로 반대발을 올려놓고 하면 중심이 잘 모여 더 좋다.
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