2018. 6. 4. 12:43
웨이트 트레이닝
각 3세트
스트레이트 암렛 풀다운 + 페레럴 그립 풀다운
풀업 + 밴드 풀업
와이드 그립 케이블로우 + 인버티드 로우
레버리지 로우 + 티바 로우
레버리지 오루 + 벤트 오버 바벨 로우
페레럴 그립 케이블 로우 + 페레럴 그립 티바 로우
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