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헝가리에서 열린 스파르탄 레이스 영상
작년 스파르탄 레이스를 뛰어본 사람한테 들었는데, 레이스 한번 뛰면 옷이며 신발이며 그냥 버려야 할 지경이라고 한다. 적절한 가격에 적절한 성능을 가진걸로 물품들을 알아봐야겠다.
| The Benchmark Girls / The Hero Workouts (0) | 2018.05.28 |
|---|---|
| The CrossFit Games: Individual - Triple 3 (0) | 2018.05.18 |
| Freeletics 5min express Warm Up (0) | 2018.04.18 |
| CrossFit - "Elizabeth" with Lance Cantu and Travis Holley (0) | 2018.04.05 |
| Spartan Race - Socal Sprint 2017 (0) | 2018.03.30 |
클핏이랑 약간 비슷한 프리레틱스의 웜업 루틴
Sequence (느린 템포로 진행)
50 Jumping Jacks
Movement 2 - 5 reps on each leg (로우 런지 후 허리 비틀기)
Movement 3 - 10 reps (코브라 자세)
Movement 4 - 10 reps on each side (rotate side to side) (탁자자세 한손들기)
Movement 5 - 5 reps (꼭 발끝을 땅에 닿게 해야 하는건 아님-롤링처럼- 이때는 10회)
Movement 6 - 50 reps (무릎 올리기로 대체 가능)
Movement 7 - 10 reps (느린 스쿼트 20회로 대체 가능)
| The CrossFit Games: Individual - Triple 3 (0) | 2018.05.18 |
|---|---|
| Spartan Race Sprint @ Nagykanizsa, Hungary 2018 (0) | 2018.04.21 |
| CrossFit - "Elizabeth" with Lance Cantu and Travis Holley (0) | 2018.04.05 |
| Spartan Race - Socal Sprint 2017 (0) | 2018.03.30 |
| WOD "Fran" Tips & Highlights (0) | 2018.03.27 |
클린을할때 보면 급하게 오버해서 빨리하는것처럼 보이진 않는다. 적절한 페이스유지가 중요한듯.
| Spartan Race Sprint @ Nagykanizsa, Hungary 2018 (0) | 2018.04.21 |
|---|---|
| Freeletics 5min express Warm Up (0) | 2018.04.18 |
| Spartan Race - Socal Sprint 2017 (0) | 2018.03.30 |
| WOD "Fran" Tips & Highlights (0) | 2018.03.27 |
| San Jose Spartan Sprint 2017 (All Obstacles) (0) | 2018.03.27 |
Spartan Race - Socal Sprint 2017
| Freeletics 5min express Warm Up (0) | 2018.04.18 |
|---|---|
| CrossFit - "Elizabeth" with Lance Cantu and Travis Holley (0) | 2018.04.05 |
| WOD "Fran" Tips & Highlights (0) | 2018.03.27 |
| San Jose Spartan Sprint 2017 (All Obstacles) (0) | 2018.03.27 |
| 첫 스파르탄 레이스에서 꼭 착용해야 할 것은? (0) | 2018.03.26 |
FRAN
21-15-9
Thrusters
Pull-ups
Rx'd 95 lbs (43.0913 kg)
| CrossFit - "Elizabeth" with Lance Cantu and Travis Holley (0) | 2018.04.05 |
|---|---|
| Spartan Race - Socal Sprint 2017 (0) | 2018.03.30 |
| San Jose Spartan Sprint 2017 (All Obstacles) (0) | 2018.03.27 |
| 첫 스파르탄 레이스에서 꼭 착용해야 할 것은? (0) | 2018.03.26 |
| Open Crossfit games announcemente 18.5 (0) | 2018.03.25 |
