2018. 6. 1. 15:24
구자료/훈련일지(구)
WOD Barbara
5라운드 :
20 풀업
30 푸쉬업
40 싯업
50 스쿼트
3분 휴식
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스미스머신 인클라인 벤치 프레스
20/15, 20/15, 25/12, 25/12, 30/10,
30/10, 30/10, 30/9
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슈퍼셋 :
덤벨로우
20/15, 20/15, 20/17
사이드 레터럴 레이즈
5/12, 5/12, 5/12
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Note
딱 1시간 30분만 운동 하기로함
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