WOD 180305

WOD

3-3-3-2-2-1-1-1 

Back squat (Body weight : 70~80Kg)

Note

무게를 낮춘 백스쿼트 웜업에 추가할것

어제 운동하면서 느낀건데 WOD에 따라 기본 웜업에 탄력적으로 

다른 종목을 추가해야겠음. Extra workout도 마찬가지고 

Result

70-70-70-75-75-80-80-85 kg 

오늘은 오랜만에 숨안차게 한거같다. 근데 땀이 뻘뻘 데헷

Warm up

1km run

Stretching

3 Rnd :

20 Jumping jack

10 Overhead squat (20kg bar)

10 Push-up

50-50-55-55-60-65 kg 

3 Back squat

Extra workout

레그컬

파워클린 

깔짝 깔짝