2018. 6. 8. 22:25
구자료/훈련일지(구)
스모 데드리프트
80/10, 90/8, 100/5, 110/4, 110/5
100/5, 105/5
플로어 프레스
60/12, 65/12, 70/12, 75/12, 75/9
70/12
파워클린
30/5, 30/4
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SMDL 110/5
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