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헝가리에서 열린 스파르탄 레이스 영상
작년 스파르탄 레이스를 뛰어본 사람한테 들었는데, 레이스 한번 뛰면 옷이며 신발이며 그냥 버려야 할 지경이라고 한다. 적절한 가격에 적절한 성능을 가진걸로 물품들을 알아봐야겠다.
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클핏이랑 약간 비슷한 프리레틱스의 웜업 루틴
Sequence (느린 템포로 진행)
50 Jumping Jacks
Movement 2 - 5 reps on each leg (로우 런지 후 허리 비틀기)
Movement 3 - 10 reps (코브라 자세)
Movement 4 - 10 reps on each side (rotate side to side) (탁자자세 한손들기)
Movement 5 - 5 reps (꼭 발끝을 땅에 닿게 해야 하는건 아님-롤링처럼- 이때는 10회)
Movement 6 - 50 reps (무릎 올리기로 대체 가능)
Movement 7 - 10 reps (느린 스쿼트 20회로 대체 가능)
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