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WOD Barbra
5 RFT :
20 Pull-up
30 Push-up
40 SIt-up
50 Squat
3 min rest per 1 round
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Rest day
간식활용을 좀 연구해 봐야겠다. 과식을하면 운동에 사용할 에너지를 소화에 다 쓴다고 한다.
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휴식 시간을 지적으로 보내는 것은 문명의 최고 산물이다.
- 버트란드 러셀
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리복 스파르탄 레이스 공식체널에 2017년도는 없어서 2016년도 것으로 올림. 나도 올 6월이면 저렇게 흙에 빠지고 뛰고 구를 것이다. 그때까지 화이팅!!! THIS IS SPARTA !!!!
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