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백스쿼트
60kg
15-15-15-12-10
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레그프레스
160kg
20-20-20-20
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레그컬
17.5kg 20-20
20kg 20-20-20
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이너싸이
30kg 20-20
35kg 20-20-20
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싯업
20-20-20-20-20
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2 min rest
Note
불타는 금요일
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Rest Day
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